علاج مرض القولون العصبي؟

أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس

🛑 أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس : 

💢 فيتامين (د) : ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس

 📌 مصادر فيتامين (د) في الطعام :

💫يوجد فيتامين دي في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبيض، ويصنع كذلك في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس

📌 أهمية فيتامين د :

💫 ضروري ليساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان بعد تحويل بروفيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس 

📌 الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم:

1⃣ يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلية.

2⃣ المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم .

3⃣ ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام مما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.

4⃣ إنضاج خلايا العظم.

5⃣ تنشيط جهاز المناعة.

6⃣ مقاومة نشاط الخلايا السرطانية

📌 نسبه فيتامين (د) في الجسم :

🔆 مستوى فيتامين (د) الطبيعي يجب أن يكون 30 فأكثر / نانو جرام / لتر أو 75 نانومول/لتر.وهذا نعرفه بعد قيامنا بعمل تحليل في المشفى او المختبر

📌 أسباب نقص فيتامين (د): 

▪️عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

▪️ التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد.

▪️ سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء.

▪️ زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون.

▪️ قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين.

▪️أمراض الكبد

▪️ أمراض الكلى .

▪️ سوء التغذية.

▪️ المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع.

▪️ الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية

💫 وكشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب ---- وان فيتامين ” د ” يلعب دورا مهما في محاربة تسوس الأسنان بنسبة تبلغ حوالي 50 في المائة ---- ويحمل فيتامين “د” فوائد صحية جمة تتمثل بتنظيم نسبة الكالسيوم والفوسفات في الجسم لتقوية العظام والمحافظة على صحة الأسنان ومعالجة مخاطر الكسور لدى كبار السن ⬅️ فيما يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى خلق حالة من الاكتئاب لدى بعض الناس 

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..